ilość tłuszczu

http://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Diet_Food_-_Rice_i31097_d380x380.jpg Opis - Zero cukru, tłuszczu, glutenu, soi - Wspomaga odchudzanie - Wysoka zawartość błonnika Trochę orientu na co dzień - ryż zasmażany, ryż w 5 smakach a może z jogurtem, cynamonem i miodem? Wszystkie opcje dozwolone – uruchom własną wyobraźnię i szybko przygotuj ulubione [...]

[...] poniżej. Chciałbym coś osiągnąć na lato, zapisać się na jakieś zawody i być największym ciachem na plaży 8-) Szczegółowy podział mojego ciała wygląda następująco: 58% TBW (ilość wody), 28% masa mięśniowa, 25% tłuszczu, bmi równe 20. Nie posiadam ustalonej diety, lecz mój deficyt kaloryczny wynosi około 1800-2000 kalorii głównie z mięsa, węgli i [...]

[...] cykl jest sensownie ułożony w stosunku do oczekiwań? Dodam, że chciałbym spróbować deki. Testosteron Prolo (jelfa) - 100mg e4d Deca - 200mg e7d Odblok planuję 20 dni po ostatnim strzale deki Clomidem. Proszę też o doradzenie mi jaką ilość clomidu będzie mi potrzebna? 24 tabssów po 50mg wystarczy? Odpowiem na wszystkie pytania. Pozdrawiam

[...] oraz poprawić samopoczucie:). Składniki "odżywcze" mam zamiar spożywać w takiej ilości: 3 g białka na kmc 6 g węglowodanów na kmc 1.5 g tłuszczu na kmc Plany, rozpiskę oraz ilość (6 dań w ciągu dnia) posiłków mam ustaloną (po wcześniejszym zredagowaniu) według diet z forum. Pytania: 1. Czy widzicie błędy w tym (bardzo) ogólnym opisie diety (nie [...]

Sniadanie muesli, actimel, sok "sniadaniowy" (nie mam pojecia co dokladnie tam jest, mieszkam obecnie w Niemczech i niezbyt dobrze znam ten jezyk) Koktajl Mass-tech (475 ml mleka, 5 lyzeczek proszku) 2gie sniadanie dwie kromki chleba ciemnego lub na zakwasie, 2 plastry szynki, plaster sera 17% tluszczu, pomidor, papryka, rukola, sol, pieprz [...]

Robię masę ww 4 na kg b 2,2 na kg t 1 na kg Posiłek ilość kcal białko węglowodany tłuszcze edycja Posiłek nr 1 7:00 Produkty b.d. 445 21 60 13 usuń Płatki owsiane g 220 7 38 4 usuń Mleko świeże 2% - Mlekovita g 225 14 22 9 usuń Edytuj posiłekDodaj produkt Posiłek nr 2 10:00 Produkty b.d. 353 21 45 9 usuń Chleb żytni [...]

[...] to lato i ciągnąć masę przykładowo aż do marca, ale roku kolejnego, po drodze zapewne biłoby kilka minicut'ów i dopiero wtedy wyciąć i odsłonić już pewnie o wiele większą ilość mięsa, niż aktualnie mam na Sobie W obecnej sytuacji brzuch podlany, o kracie nie ma mowy, może delikatny prześwit w dobrym świetle, a w łapie wciąż <35 cm, więc [...]

[...] 100g, 25g ryżu amerykańskiego VI 100g twarogu ze szczypiorkiem, 2 kromki chleba ciemnego z masłem Na zdjęciu wszystkie wartości do podanych produktów. Przeraża mnie ta mała ilość węglodanów :P I tak je troche przekroczyłem. Ogólnie zawsze dużo jadłem, a to się wydaje strasznie mało co rozpisałem :D [...]

Witam Oto moj plan cwiczen na rzezbe. Tak sie reprezentuje moj tydzien. Pon-Basen, ABSII, HIIT Wto-Silownia Sro-Silownia Czw-Basen, ABSII, HIIT Pia-Silownia Sob-Basem, ABSII, HIIT Ndz- Wolne Oto moj plan: -Przysiady -MC -Wyc na plaskiej -Wioslowanie w opadzie -KRZYŻOWANIE LINEK WYCIĄGU W STANIU -Podciaganie Na zakonczenie: łydki i przedramie [...]

Oto moja dieta ktora planuje prowadzic od wrzesnia podczas robienia czystej masy na PH i krecie... obcialem ilosc wegli na korzysc bialka i tluszczu. Moze w polaczeniu z aerobami i HIITem uda mi sie zminimalizowac zalewanie... Jakbyscie mieli jakies zastrzezenia piszcie. To jest na razie faza wstepna i bede zmianial jezeli trzeba. Licze, ze mniej [...]

[...] posiłku o np połowę ;) Powiedzmy że wtedy jem 3100-3200 kalorii. Kolejne pytanie, staram się ograniczać moją aktywność fizyczną do tych 3 treningów w tygodniu (FBW, trwa ok 1,5h) czy dzienna ilość kalorii jest odpowiednia? Różne kalkulatory pokazują różne wyniki i ja już sam nie wiem. /SFD/Images/2015/7/11/00b85148247c428daef3b30b0d6bbc7f.jpg

[...] do innych działów bo szukałem ale nigdzie nie trafiłem na dokładne wiadomości które mnie interesują. Dlatego proszę oczywiście jeśli ktoś się zainteresuje tematem o dokładną ilość powtórzeń i serii oraz dokładne opisanie ćwiczeń.(oraz prosze o wzięcie pod uwagę że trenuje dość mocno na treningach i też nie moge robić jakiś treningów bardzo [...]

[...] 5 min wychodzi mi 8 pełnych powtórzeń a następnego dnia aeroby biegam około 30-40 min następnego dnia mam własny zestaw ćwiczeń mocno podstawowych pompki, brzuszki i nożyce ilość zwiększam co tydzień i w następnych dniach powtarzam interwał i aeroby z bieganiem. Za brak profesjonalizmu bądź precyzji przepraszam ale jestem laikiem a wiedzę [...]

[...] wybrałem te elementy Zestaw taki: białko - Whey 100 węglowodany - CARBONOX dlatego osobno ponieważ czasem rożnie jem(mam dietę ale się zdarzy) to mógłbym dostosować sobie ilość ww jak i białka w przeciwieństwie do gainera kreatyna - Creatine micronized powder , wiadomo pomaga synteza bialek minerały razem z witaminami - Daily Formula , [...]

[...] sporty : Capoeira 2 razy w tygodniu, ćwiczenia w domu stosowane wcześniej spalacze : Ultra Ripped suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : Ultra Ripped, l-glutamina ilość dni wolnych od kreatyny : ponad 5 miesięcy przewidziane finanse na cykl : mało, bo święta... Staż treningowy : ponad rok trenuję capoeire, rok ćwiczeń w domu [...]

[...] Od dwóch ostatnich zaczynam od 20min biegania - siłownia około 1.5 h ( w zależności od partii) i na koniec około 30min biegania truchtem. Od trzech tygodni zredukowałem ilość cukru do zera a tłuszczu do minimum. Jadam więcej białek. Zero chleba,makaronów ryżu i sosów. Niestety mój mos nie trawi jajek a mój żołądek nie trawi ryb. W związku z [...]

Cześć. Zwracam się z prośbą do użytkowników forum o kilka porad. Mój opis: Wiek: 19 lat Wzrost: 179cm Waga: 85kg Obwód w pasie: 92cm Obwód brzucha: 99cm Obód klatki: 104cm Ramię L/P: 37cm Udo L/P: 58cm Łydka L/P: 41cm Ilość treningów: 3 razy w tygodniu (pon; śr; pt) Plan treningowy: klatka+biceps; barki+nogi; plecy+triceps Zażywane suplementy: - [...]

[...] Obiad II 40g białka 19.00 Trening 21.00 Carbo 21.30 Kolacja 30g białka Treningu niestety nie mogę zacząć wcześniej ponieważ pracuję od 8.00 do 18.00. Ze względu na dość dużą ilość pracy mam mało przerw i nie posiłki muszę zastępować suplementami. Przy treningu klatki głównie zależy mi na środkowej części klatki, która według mnie jest za mała. [...]

[...] tłuszczu z brzucha;] stosowane już wcześniej suplementy : kreta, białko, gainer, carbo Uprawiane inne sporty: sztuki walki stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: białko SP80 i carbo ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: 150zl uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 2

https://www.sfd.pl/sklep/produkt_img/Pro_HMB_i38675_d1200x1200.png QUAMTRAX PRO HMB OPAKOWANIE: 120 CAPS ILOŚĆ PORCJI: 40, HYDROKSYMETYLOMAŚLAN: 900 MG Dlaczego QUAMTRAX PRO HMB? Sprzyja produkcji energii i regeneracji mięśni Opóźnia katabolizm Formułowany z glutaminą QUAMTRAX PRO HMB zawiera HMB (hydroksymetyloślan), pochodną [...]